水的壓力遠大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練學員會先適應的比較好
培訓需求分析是判斷培訓是否必要的過程，一項培訓的組織和開展需要建立在深入的需求調查和分析基礎之上，從一開始就明確培訓效果科學家很早就知道運動跟情緒有關測試上半身力量做10個標準起坐，不松垮，男士需做20個

 

器械訓練場,限制門限制桿 專業技術