（5）表面質(zhì)量：軍綠色400米障礙要先100米平地跑后，才通過障礙物　　在使用腰背按摩器的時候腰部應(yīng)該緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動按摩柱；雙腿呈馬步，背靠按摩柱，雙手握扶手，身體左右運動。但有的人會貪求快，雙手運動的頻率會很快，其實這是非常危險的，不僅達不到健身的效果還會有燒傷的危險。若某障礙物未按規(guī)定動作通過，則該障礙物必須重新通過，否則不計成績小沙袋跑步的時候、做墊上運動的時候、其他blablabla運動的時候，幾乎所有訓(xùn)練都可以帶著負重沙袋來做，當(dāng)然也需要量力而為，過分超越自己能力的加碼是要堅決滴!當(dāng)然，除了上面提到的這些小器械，還有一些用具必不可少，例如：水瓶、毛巾、瑜伽墊、拉力帶等等　　Φ12mm鋼絲繩串連橫木做二次保護，橫木間距不等，從下往上，間距逐漸加大，項目操作難度也隨之加大。2高空蕩木參數(shù)：站立高度8000mm，中間有4套吊件，吊件采用Φ114*3.5mm的圓管，長700mm，采用Φ16mm滌綸六股聯(lián)合鋼絲繩加抱箍懸掛于高空架橫梁上，兩吊件間隔500mm。四百米障礙器材生產(chǎn)廠家評判標準：四百米障礙的評分標準編輯2:分30秒內(nèi)跑完全程--及格2分10秒內(nèi)跑完全程--良好2分00秒內(nèi)跑完全程--

模擬船艙眩暈艙,單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場,高低跳臺、獨木橋、軟橋