行距2米，間距1米，樁高出地面50厘米，每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構成樁網，網下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構成。

橋平面寬10厘米，斜板長2米，寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米，柱應漆上紅，白相間的顏色，主要由鋼管構成.6.高墻:寬，高各2米。直徑20-25厘米高1.3米5.木橋:長5米厚20厘米.主要由木板組成.7.低樁網:由12根立柱對應分列兩行。

為全民健身提供了隨時隨地的便利。但也要科學使用，不然適得其反，既要活動身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達到了健身的目的。裝點著現代化的城市像一朵朵盛開的花朵.戶外健身路徑戶外健身器材通用名稱小區健身器材，又叫公園健身器材戶外健身器材里的器械設置，目標群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單，易學，見效快的特點。

對“健身路徑”從外形，結構設計，靜負荷能力，穩定性，安全警示，器材安裝和場地要求，電器安全等方面規定了明確的標準，以確保使用安全。

不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運動傷害。但它畢竟是器械我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》標準在北京通過了審定。鍛煉時循序漸進需要掌握操作的基本要領。

高不得超過120次/分鐘。以往不經?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的，先要選擇適合自己的運動項目。使用器械要牢記“四注意”注意一：不要運動過量。一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜可以適當提高運動量以往經常參加體育鍛煉的人注意二：鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子，扭腰和對的傷害。

因為老年人肌肉軟組織里的水分少。伸展類編輯有肋木架還有個別老年人骨質疏松，弄不好會把損傷腰椎。單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓。壓得高不代表健康。建議高不可過肩。用下腰訓練器同樣要十分小心。

柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響。提示一：（1）壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭可能會導致椎間盤突出。在做扭腰動作時。脊柱會有威脅。扭腰時動作盡量要慢（2）盡量不要使用伸腰訓練器。扭腰類編輯扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬要量力而行，不要度扭曲自己，尤其不要用力過猛。