每根杠子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個起固定作用的底座
　　表面不能粗糙
　　呼氣，以背闊肌的收縮力量控制住，使身體慢慢下降還原
1.對心肺有好處長跑對心肺功能方面是有很大的好處的，大家都只有長跑是以下肢運動為主，你會觀察到國外的大多數人都喜歡長跑，他們的體格很大，心肺功能都比較強大

 

鋼索牽引橫越,單兵戰術訓練場,垂直樁繩、高樁平衡木