拓展培訓的四個主要步驟，“拓展培訓”整個流程通過“團隊熱身”、“個人項目”、“團隊項目”、“回顧”四個主要步驟達到培訓目的：
5月14日，記者聯系到市區嘉佰儷健身教練、CPT全能**私人教練、二級社會體育指導員劉楊，就相關問題進行咨詢拓展訓練的需求分析
　　當所有障礙物通過后，即轉入終點跑，要求全力以赴，發揚頑強拼搏精神跑到終點

密集木樁圓木,單雙杠練習場,置圓木、方木、密集木樁