顯然PVC彈性地板是一種非常環保的產品，與塑膠跑道是兩種不同的產品慢跑10分鐘。做柔韌訓練和放松訓練20分鐘，包括劈腿、前后彎腰、抖動身體等，可以加速身體代謝，提升機體各種能力，有助孩子長高。跳躍訓練?？梢宰尯⒆泳毺S訓練，每天200次以上，比如跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流做，盡可能跳得更高。跑步和跳躍屬于負重運動，可以起到下肢骺軟骨增生的作用，但配合一些全身性運動。跳躍容易影響腳的發育，對膝關節和踝關節沖擊較大，要穿有彈性的鞋子，保護關節。5~10歲的孩子可選擇跳繩，耗時少但耗能大，能骨質，促進骨骼生長、消耗多余脂肪，衡感和反應力。游泳。游泳時，蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力，對脊柱骨、四肢骨的增長都是非常有利的。4~8歲的孩子就可以學游泳了。球類運動對孩子來說基本不會有運動過量的風險，只要保證第二天不會太過勞累就可以

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