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新寧史密斯機新寧龍門架新寧深蹲機新寧健身房器材

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所在地: 湖南 邵陽
有效期至: 長期有效
發布時間: 2023-12-14 01:50
最后更新: 2023-12-14 01:50
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新寧史密斯機新寧龍門架新寧深蹲機新寧健身房器材

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史密斯機下斜臥推的正確姿勢與步驟

史密斯深蹲架。1、杠鈴放在肩膀有肉的地方。2、雙腳打開略比肩寬。3、腹部收緊。臀部向后向下蹲。吸氣臀部向后。站起來的時候,一定是用臀部。就大腿根這個位置去發力往上蹬。

雙腳外巴略寬于肩部,腹部收緊,杠放在斜方肌上。

兩只手輕輕握住兩邊,吐氣發力,人微微傾斜。

注意膝蓋保持固定,做的時候先屈髖再屈膝。


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