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北塔史密斯機北塔龍門架北塔深蹲機北塔健身房器材

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所在地: 湖南 邵陽
有效期至: 長期有效
發布時間: 2023-12-14 10:46
最后更新: 2023-12-14 10:46
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北塔史密斯機北塔龍門架北塔深蹲機北塔健身房器材

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您的前膝蓋彎曲至大約90度時,慢慢地用你的膝蓋往地板方向放低。

 

當你下蹲到你大的承受范圍,就用你的前腿推動你的臀部肌肉讓你的身體回到站立的位置。當你一條單腿完成了這一系列動作,那么就換另一條腿來做這個動作,進行平衡鍛煉,鍛煉你的雙腿。

提示

鍛煉這個動作到你大的運動量;你的腿盡可能靠近地面,保持背部挺直,保持身


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